事前の作戦は、キロ7〜8分で走り続ける、というシンプルなもの。

水分や補給はエイドを活用して、ウエストバックには（最初で最後のフルマラソンの予定だったので）記念撮影用のiPhoneとゴールした後に広げる予定だった心折れ部フラッグ。虚しい。。。

さて、GARMINのデータを見ると、17kまでは7〜8分できっちり走っている。予定通り。ところが17kから急に失速。事前に20k走はしていたのに、そこに至る前に壁がきてしまった。

練習不足、という大前提は置いておき、考えられるのが水分不足。特に暑いとは感じていなかったけど、途中から喉が乾いて仕方がなかった。中間地点を過ぎてコンビニでスポーツドリンクを買ったほど。ぼくはハンパない汗っかきなので、早めに水分補給をしないとしないとダメ。気温によってはハイドレを背負ってもいいかも。

中間地点を越えてからは、両脚がつってしまった。太ももとふくらはぎの裏側。走ってはつり、歩いて少し楽になり、また走るとつる感じ。翌日は同じ箇所がけっこうな筋肉痛だった。フォームをフォアフットにしてからまだ二週間程度なので、まだまだ筋肉がついていないのだと思う。

あと足の裏が痛かった。これはどうしたらよいものか。

スローペースだったとはいえ、膝の痛みが出なかったのはよかった。ニューハレをエディ☆に教えてもらった"正しい"貼り方をして、33k足切りまでは特に問題なし。翌日も大丈夫。もしかしてやっぱり気のせいだったのかも？


なにはともあれ、レース中はホントに辛かった。この気持ちを払拭するには練習あるのみ。リベンジの機会は意外に早くやってきた。2012年4月15日のかすみがうらフルマラソンにエントリー。

そういえばその二週間前にハセツネ30kがあるな。。。