暑いから、というわけでもないだろうけど、朝起きるのがとても辛い。

暑い中、走る。林試の森公園を何周か走る。同じコースをぐるぐると。
週に何度も繰り返しているだけに、その辛さが想像出来て、萎える。

つまり、ノラない。


ノラない気分と数分間葛藤して、結局体を起こす。週の始めにランニングの予定を立てて、その予定通りに行動する。タスク管理みたいなもの。

当面の目標は戸隠トレラン45k完走だけど、そのためにというよりは、予定通り行動する癖を自分につけるため。何十年と生きていても、なかなか身に付かない。人間は弱い生き物なのだ。


8月7日は林試の森公園8周にチャレンジ。だいたい12〜13kくらい。膝痛発生前にはこなしてきた距離だったけど、今回は辛かった。。。

知っている人は知っていると思うけど、ぼくは人の10倍くらい汗をかく。走る前にアミノ系スポーツドリンクを飲んで、ランニング中も5周目で水を500ml飲んだ。でも、全然足りないみたい。

走り終えた時も喉が渇いて仕方がなく、体重を計ると2kg減。そう考えると。5kで500mlくらいは水分を採らないと、脱水気味になるのかも。水分補給の目安はトレランレースにも必要なので、来週、もう一度チャレンジしてみよう。


疲労困憊で帰ってきて、スニーカーを洗う。明日は完全休養。疲れも溜まっているのか、足のあちらこちらが痛い。マッサージとか、行ってみようかな。